大阪府東大阪市　大阪入れ歯・義歯センター　受付の吉間です。
６月も終わりいよいよ夏も本番となってきました。この時期は学校の歯科検診の用紙を持ってお越しになるお子様の受診が多いです。学校の検診で虫歯があると言われたので見てほしいとのことでお越しになられます。そこで、今回は自宅で簡単にできる虫歯予防をご紹介したいと思います。
まず、虫歯はどうしてできるのかですが、虫歯ができるのは「歯の抵抗力」・「虫歯菌の数」・「食習慣」の３つの要素の悪条件が揃った時です。例えば
・食事のあと長い間歯磨きをしない（虫歯菌の数）
・だらだらと回数を分けて食事をする（食習慣）
・糖分の摂取量や炭水化物の過剰摂取（食習慣）
・歯の根っこの部分が見えてきている（歯の抵抗力）
この３つが悪条件に揃ってしまった時に虫歯はできてしまいます。この３つの条件が重なりあわなければ虫歯のリスクを減らすことができます。では自宅でできる虫歯予防は何かですがまず「歯の抵抗力を高める」こと、ハミガキの際フッ素配合の歯磨き粉を使用し、ハミガキの後にはフッ素配合のジェルを塗ることです。
ハミガキ後のジェルは正しい用量を守ればうがいの必要もなく、お口の中にジェルが残ることによって歯の抵抗力を高めてくれます。ジェルを塗った後は３０分間はうがいや飲食を控えることが大切です。
次に「虫歯菌の数を減らす」これは１日１回はかならず本気のハミガキをすることです。ハミガキは１日３回が理想と言われていますが１に日３回も･･･と思う方もいるかと思います。そこで１日１回本気のハミガキを行ってください。一番の理想は夜寝る前ですが、それが難しい方には朝起きてからの本気のハミガキでも構いません。１回の本気のハミガキでしっかりと磨ければ予防の第一歩となります。
最後に「食習慣の改善」です。甘いものをダラダラと食べるのではなく、１日３回の食事でおやつの時間を何時にするか、今日のおやつの量をしっかり決めて食生活の改善をしていくことによって虫歯の予防に繋がります。自宅でしっかりと虫歯予防をして虫歯のない健康な歯を継続していきましょう。
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