こんにちは。大阪府東大阪市にある大阪入れ歯・義歯センターの歯科助手です。
８月に入り厳しい暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。本日は、口呼吸の方必見「口の筋肉を鍛えるトレーニング」のお話です。
口の周りの筋肉が低下することで噛む力が弱くなり、だ液の分泌量が低下してドライマウスによる口臭が気になります。また顔の筋肉は口元の周りに多くにあるため筋肉が低下することでホウレイセンなどのシワができたりあごのラインにたるみが出来たりします。とくに口呼吸や筋力低下によるドライマウスの場合は口周りの筋力を鍛えてだ液の量を増やす事が大切です。では、だれでもできる簡単なトレーニングをご紹介します。
①ホッピングこのトレーニングは口の周りの筋力を鍛える基礎です。「タン、タン」と音を出しながら舌打ちをします。口を開いて舌先で口蓋を弾くイメージで10回行います。②舌をぐるぐる回す口を閉じて頬や唇を内側から舌をぐるぐると少し疲れるまで行います。③頬をふくらませる口を閉じて上唇だけをふくらませます。トレーニングは寝る前はお風呂に入っている時などリラックスしている時に行うと筋肉がほぐれて効果的で、大人だけではなく高齢者や小さなお子様にも有効です。最初は面倒かもしれませんが、数分で終わる簡単なトレーニングなので皆さんもぜひ試してみて下さい。大阪入れ歯・義歯センターへ

大阪府東大阪市　大阪入れ歯・義歯センターＴＣの金谷です。
今回このサイトを立ち上げるにあたって入れ歯について深く知るキッカケになりました。なんとなく知っている知識だけでは皆様に観てもらえるようなＨＰにはなりません。入れ歯の種類・金額・手入れ・アフターケア・悩み・苦労・・・・一つ一つの項目に重点を置きながら調べていくことで、勉強になったと思います。今回は入れ歯のお手入れについて書きたいと思います。
快適に入れ歯を使ってもらおうとなると　日々のお手入れも重要になってきます。その手入れが雑であると入れ歯だけでなく、ひっかけている歯にも悪影響を及ぼします。
入れ歯の清掃が不充分だと…義歯性口内炎の原因になります。口臭の原因になります。入れ歯に色素沈着や歯石沈着がおこります。
部分入れ歯の場合、維持装置（クラスプ・バネなど）のかかっている歯や残っている歯がむし歯や歯周病になりやすくなります。
入れ歯のお手入れ重要です。毎食後、入れ歯をはずしてからブラッシングし、清潔な入れ歯を保ちましょう。入れ歯の清掃方法は部分入れ歯も総入れ歯も必ずはずしてから清掃しましょう。
部分入れ歯の場合、クラスプやバネの部分は小さい歯ブラシや歯間ブラシを使ってていねいにみがきます。力を入れすぎると、クラスプなどを変形させ、キズをつくる原因になるので、軽い力でみがきましょう。また、バネをかける歯も注意してみがきましょう。市販の入れ歯洗浄剤などを併用して使うと効果的に清掃できます。残っている歯にも歯ブラシをきちんとあて、細かく動かして磨きます。
また口の中は常に変化しています。ピッタリ合った入れ歯も、長い間使用すると口の中との調和がとれなくなることがあります。手入れをするのはもちろんですが、下記のような症状が出た場合には、がまんしたり自分で調節したりせず、歯科医院に相談しましょう。
歯肉部分にあたって痛い、付けにくい、はずしにくい、会話がしづらい、グラついて安定しない、こわれてしまった
この時はまた、お口に合うように調整していきましょう。
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